เลือกหน้า
อาหารสร้างความแก่

อาหารสร้างความแก่

7 Days Skin Detox

อาหารสร้างความแก่

คุณอาจไม่เคยรู้ว่าช่วงหน้าร้อนคือช่วงระยะเวลาที่ดีที่สุดในการดีท็อกซ์ของร่างกาย และอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในการดีท็อกซ์เห็นจะหนีไม่พ้นผิวหนังของเรานี่เอง นอกจากผิวหนังจะทำหน้าที่ในการเป็นด่านแรกที่ปกคลุมร่างกายและปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้ว ยังเป็นส่วนสำคัญของร่างกายในการทำหน้าที่ขจัดสารพิษที่สำคัญ คราวนี้เรามากับสูตร 7 Days Skin Detox แบบเร่งด่วนให้คุณผิวสวยสดใสแบบทันใจ แบบคาดไม่ถึงว่าเพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงบนผิวสวยของคุณทั้งสีผิว ความสดใส และความเต่งตึง ใช้เวลาเพียง 3 วัน ก็จะเริ่มเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น เมื่อครบ 7 วัน คุณอาจจะเปลี่ยนเป็นคนใหม่จนใครๆ ต้องแปลกใจ เพียงทำตามขั้นตอนต่างๆ ตามนี้ค่ะ

งดอาหารสร้างความแก่ ได้แก่ อาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบ อาหารเป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพผิวที่ดี สารอาหารที่เราได้จากการรับประทานอาหารนั้นจะช่วยในการบำรุง ฟื้นฟู และซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสีย อาหารสร้างความแก่มีอยู่หลายประเภทด้วยกัน ได้แก่ อาหารที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด เช่น อาหารหวาน อาหารที่ขาดคุณค่าทางสารอาหาร อาหารแปรรูป อาหารที่เต็มไปด้วยสารพิษที่มีผลต่อสมดุลระบบย่อยอาหารอย่างลำไส้ให้เสียไป และการกำจัดสารพิษ ได้แก่ ตับที่ต้องทำงานอย่างหนัก ยกตัวอย่างให้เห็นชัดๆ ดังนี้ค่ะ
อาหารหวาน ไม่เพียงแต่งดน้ำตาลที่มีในเครื่องดื่มชา กาแฟ เท่านั้นนะคะ แต่ยังรวมถึงของหวานทุกชนิด เช่น เครื่องดื่มที่มีรสหวาน น้ำอัดลม ลูกอม แยม ขนมปัง เค้ก แครกเกอร์ เป็นต้น

อาหารที่ปนเปื้อนสารเคมี เช่น อาหารกระป๋อง อาหารที่มีสารกันบูดหรืออาหารแปรรูป
อาหารทอด ที่มีส่วนประกอบของไขมันแปรรูปที่เกิดขึ้นเมื่อน้ำมันไม่อิ่มตัวถูกทำให้แข็งจากการที่น้ำมันรวมกับไฮโดรเจน พบได้ในเนยเทียมหรือมาการีน เนยขาว ครีมเทียม เค้ก คุกกี้ ขนมกรอบเวเฟอร์ ขนมสำเร็จรูป และยังเกิดจากการทอดที่ใช้ความร้อนต่อเนื่องกันนานๆ หรือน้ำมันทอดที่ใช้ซ้ำ
อาหารแปรรูป ส่วนใหญ่ของอาหารแปรรูปจะมีส่วนผสมของไขมันแปรรูปและน้ำตาล
สารแต่งกลิ่น รส สี และสารกันบูด ถ้าอาหารมีส่วนประกอบมากกว่า 5 ชนิดที่ไม่ใช่ชนิดของอาหารแล้วล่ะก็ หนีให้ไกลๆ เลยค่ะ นี่แหละอาหารสร้างความแก่อย่างดีเลยทีเดียว
ครั้งต่อไป เราจะนำอาหารต้านแก่มานำเสนอค่ะ

ที่มา :  หนังสือสวยไม่เสี่ยง โดย พ.ญ. อัจจิมา สุวรรณจินดา