เลือกหน้า
อาหารคลีน

อาหารคลีน  ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่??

ปัจจุบันเราจะได้ยินคำว่าอาหารคลีน หรือกินคลีนกันบ่อยมาก คำจำกัดความของอาหารคลีนของแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกันซะทีเดียว แต่โดยรวมแล้ว อาหารคลีนจะหมายถึง อาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงการใช้สารสังเคราะห์ หรือการเปลี่ยนรูปของอาหารที่ทำให้สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการไป เป็นการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่จะเพิ่มสารอนุมูลอิสระ และสารพิษที่ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดี อาหารคลีนส่วนใหญ่จะมีแคลอรีต่ำ แต่ก็ควรควบคุมปริมาณแคลอรีหรือพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันด้วย จึงจะช่วยลดน้ำหนักได้